임산부가 피해야 할 음식: 초기 입덧 건강 식단
입덧, 냄새 민감증, 식욕 부진 등으로 인해 임신 초기 영양관리는 쉽지 않습니다. 하지만 이 시기는 태아의 장기 형성과 산모의 기초 건강을 다지는 매우 중요한 시기로, 음식 선택에 주의가 필요합니다. 이 글에서는 임산부가 피해야 할 음식, 영양소별 섭취 팁, 입덧 완화 식단, 그리고 자주 묻는 질문을 정리해 드립니다. 임산부가 피해야 할 음식과 초기 영양관리 팁1. 임신 초기 피해야 할 음식 리스트임신 초기에는 태아의 장기 형성이 시작되는 민감한 시기이기 때문에, 날생선, 숙성치즈, 카페인, 알코올처럼 기형아 발생 위험을 높이는 식품은 반드시 피해야 합니다.음식 분류피해야 하는 음식이유날생선/회참치회, 광어회, 연어회 등수은, 기생충(톡소플라스마 등) 감염 위험익히지 않은 육류레어스테이크, 육회, ..
2025. 4. 3.
