반응형 임산부 수면장애1 임산부 수면장애 원인과 숙면 꿀팁 총정리 임신 중에는 호르몬 변화, 배 크기 증가, 자궁 압박, 빈뇨 등 다양한 원인으로 인해 수면의 질이 크게 저하될 수 있습니다. 특히 임신 후기에는 잠을 설치거나 자주 깨는 수면장애를 겪는 경우가 많습니다. 이 글에서는 임산부 수면장애의 원인과 함께, 실제로 도움이 되는 극복 방법 5가지를 정리해 드립니다. 임산부 수면장애 극복 꿀팁 5가지: 자세, 베개, 음식까지1. 임신 시기별 수면장애 특징1) 임신 초기(1~12주)프로게스테론 호르몬의 급증으로 인해 지나치게 졸리거나 피로감을 많이 느끼는 반면, 깊은 잠에 들기 어렵고 자주 깨는 현상이 나타납니다. 구역질이나 잦은 소변으로 인해 수면 중단이 잦습니다.2) 임신 중기(13~28주)상대적으로 에너지가 회복되는 안정기지만, 태동이 활발해지고 자궁이 커지.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
