임산부 영양제 완벽 가이드: 엽산, 비타민D, 철분제, 종합영양제 안전한 선택법
임신 중에는 태아의 성장과 산모의 건강을 동시에 고려해야 하므로, 시기별로 적절한 영양제 섭취가 매우 중요합니다. 특히 엽산, 비타민D, 철분제, 임산부 영양제는 시기별로 섭취 시기와 복용법을 제대로 이해하고 선택하는 것이 중요합니다.. 이 글에서는 엽산, 비타민D, 철분제, 프로바이오틱스(유산균) 등 임산부가 반드시 챙겨야 할 영양제와 섭취 시기, 주의사항을 안내드립니다. 임산부 영양제 총정리: 엽산, 비타민D, 철분제 선택 가이드 1. 임신 준비기 및 초기 (임신 전~12주)1) 엽산(Folic Acid): 임신 전부터 복용 권장. 태아의 신경관 결손 예방을 위해 필수입니다.섭취량: 400~600㎍/일섭취 시기: 임신 3개월 전부터 임신 12주까지복용 팁: 공복 또는 식간 복용 권장, 단 철분제..
2025. 4. 1.
