반응형 건강한생활습관1 유방암 예방을 위한 10가지 필수 생활습관 유방암은 여성에게 가장 흔히 발생하는 암 중 하나지만, 많은 경우 생활습관을 통해 예방이 가능합니다.오늘은 유방암 예방을 위한 효과적인 10가지 생활습관을 살펴보겠습니다. 유방암 예방을 위한 10가지 필수 생활습관1. 규칙적인 신체 활동운동은 단순히 체력을 키우는 것을 넘어 유방암 예방에도 큰 역할을 합니다. 매일 30분 이상 꾸준히 걷거나, 수영, 요가 등 자신에게 맞는 운동을 해보세요. 특히 근육을 단련하는 저항 운동은 신진대사를 촉진하고 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 특히 40~50대는 근손실이 가속화되는 시기이므로, 이 나이대의 여성들에게 근력운동은 필수적입니다. 체중을 이용한 스쿼트나 푸시업, 혹은 가벼운 웨이트 트레이닝을 정기적으로 실천해 보세요. 중요한건 주말에만 운동하기보다는, 일.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
